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ずぼら日記@ロシア

ロシアの地方都市リャザン在住の日本語教師が書くゆるーいロシア情報や日常のいろいろ。

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【子育て＠ロシア】子供用薬箱の中身（乳幼児編）

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糸

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産後の体の変化

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【出産記＠ロシア】国立産院で出産　産院の生活(食事編)

＠ロシア／妊娠・出産ロシアの医療ロシア生活産婦人科

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ロシアの国立産院で出産　産院への持ち物リストを大公開

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ロシアの習慣　お世話になった人にちょっとした贈り物

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ロシアで出産　準備編　ママコートをゲット！

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ロシアで出産　準備編　産休・育休の申請

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ロシアで出産　準備編　マタニティ服

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【子育て＠ロシア】子供用薬箱の中身（幼稚園編）

幼稚園に行くようになってからちょくちょく病気にかかるようになったほっぺちゃん。周りの人に聞いても幼稚園に行き出すとみんな、一週間幼稚園に通って次の一週間は家で療養生活というパターンの子供が結構多いようです。ロシアで子育てしている、またはその予定の日本人の方がどのくらいいるかはちょっとわかりませんが、もしかしたら役に立つかもしれないので、今回は我が家の子供用の薬箱の中身について少し書こうと思います。 ※この記事はあくまで我が家の薬箱の中身を紹介するためのものですので、薬の使用は主治医と相談し、用法・容量を確認の上、自己責任のもと、慎重に行ってください。まず大事なことは、子供専用の薬箱を用意することだと思います。子供が病気の時ってどうしても慌ててしまいがちですよね。間違えて大人用の薬を与えてしまったり、子供用の薬でも用法・容量を間違えては大変です。なので平常心の時に子供用の薬箱を作っておき。さらにはその中に入れる薬のパッケージに用法用量を大きい字でメモしておくと良いでしょう。さて早速ですが薬箱の中身について書いていきます。これはあくまで私の考えですが、医療の専門知識を持たないただの一般人は、自分と子供の風邪やちょっとした擦り傷・切り傷の治療ができれば十分だと思います。それ以上のことは医者の仕事なので、私たちがどうこうできることではない、と考えているので、我が家の薬箱の中は最低限のものしか入っていません。体温計（Градусник）過酸化水素水（Перекись водорода）ヨード液（Йод）綿棒（Ватные палочки）包帯（Бандаж）絆創膏（Лейкопластырь）脱脂綿（Гигроскопическая вата）解熱剤2種（Жаропонижающие препараты）点鼻薬2種（Капли для носа）点耳薬（Капли ушные）ビタミン D シロップ（Капли витамина Д）抗生物質（Антибиотик）抗アレルギー剤（Противоаллергические препараты）ステロイド系抗炎症クリーム（Гормональный мазь от дерматита） ①～⑦については特に書く必要もないと

自己紹介

初めまして。「ずぼら日記＠ロシア」の管理人、Mami です。ブログを始めてから何年も経つのですが、ここ数か月でブログを見に来てくださる方が少しずつ増えてきたので、今更ながらちょっと自己紹介をば。最近のちゃんとした写真がないので昔ので… このブログについてこのブログは元々、私がロシアに嫁入り後、割とすぐに書き始めた日記のオンライン版のようなものでした。独自ドメインを持っていた時期や、諸事情で一時期の分の記事がまるっと消えた事件を乗り越えつつ、今に至ります。電子版日記を卒業（？）し、少しでも役にたつ情報を発信しようと内容を見直し、更新頻度を上げ（当社比）たのは 2019年の下半期からです。このブログは、ロシアの生活情報ロシアの大学での仕事ロシアの大学院での学生生活ロシアでの子育てロシアの移民手続きなど、基本的にロシア関連の話をメインとしているつもりですが、アルビノ（先天性眼皮膚白皮症）趣味のハンドメイドレシピについても書いている、見ての通りのごった煮ブログです。視力の関係で更新スピードは他のブログと比べたら遅めかとは思いますが、それをご了承の上まったりとお付き合いいただければと思います。私たちについてリャザン在住の庶民。 2021年現在、家族構成は私、相方、娘、猫の3人+1匹体制。私某城下町出身 30代日本人リャザン国立大学の常勤日本語教師 2021年、同大学の修士課程を修了色素が少しあるタイプのアルビノ相方リャザン生まれリャザン育ち 30代ロシア人職業は設計士元（？）アニオタ娘 2015年年末生まれ 2022年現在、幼稚園児ロシア語が強めの日露バイリンガルダーチャ生活大好き人間猫モスクワ郊外の町、セルギエフ・ポサード出身先代の猫の親戚 2019年11月に我が家にやってきた。好物は茹でたスケソウダラ、鶏の砂肝、ハツなど

アルビノ当事者が書く　アルビノについて　第7弾　アルビノと就職活動

前回の「アルビノとアルバイト」からだいぶ経ってしまいましたが、今回はアルビノと就職活動について書いていこうと思います。大昔の、就活してた頃の写真。はじめにご大層なタイトルを掲げてはいますが、結論から言うと私自身は日本での新卒採用の就職に失敗した身です。なので、役立つアドバイスなどはほぼできないかと思いますが、私自身の（大昔の）就職活動の記憶をもとに書いている、かなりざっくりした記事だと思って読んでいただければ幸いです。今回の記事の内容は私の就活アルビノが就活をするうえでネックになりうること「見た目」「視力」障害者枠について障害者向けの求人サイトの紹介アルビノに向いているかもしれない職業です。私の就活私が就職活動をしたのは2006～2007年、いわゆる就職氷河期が終わるか終わらないかぐらいの時期でした。就活をしていた当時はあまり深く考えず、興味のあった企業に応募し、エントリーシートを出し、書類選考や学力テストを通ったところの面接を受けるという、ごく当たり前の就職活動をしていました。 ……とはいえ、エントリーシートを送った企業の数で見た場合、受けた会社数はクラスメイトと比べたらおそらく桁が1つ違うであろう勢いで少なかったと思います。大学では英語が専攻だったので、それを使った仕事がしたい！とか、就職を機に一人暮らしをしたい！とか色々と夢見ていたのが、就活失敗の敗因かと（笑）アルビノが就活するうえでネックになりうること私が就活をしたうえでこれはちょっとハンデになったかな、と思ったのは、やはり「見た目」と「視力」です。それぞれについて順番に書いていこうと思います。見た目見た目は全身に症状が出るタイプのアルビノの、一目でわかる特徴です。これは行きたい業界や応募したい会社の社風にもよるのかもしれませんが、やはり見た目がほかの人とちょっと（～かなり）違うので、いい意味でも悪い意味でも目立ちます。私の経験上、アルバイトの時には結構見た目について聞かれることがありました。それが原因で採用を断られたこともあります。もちろん、原因はほかにあったけど断る理由として手っ取り早いので使われた可能性もゼロではありませんが…… 就活に関して言

アルビノ関連記事まとめ

2019年の「国際アルビニズム啓発デー」をきっかけに書き始めたアルビノ関連の記事、思いの外反響があったのでこのページにまとめることにしました。現在公開中の記事アルビノについてアルビノの見た目アルビノについての噂アルビノの肌アルビノの視力アルビノと学業アルビノと学業　番外編　居眠り問題アルビノとアルバイトアルビノと就職活動今後アップロード予定アルビノとメイクアルビノ関連リンク集上記のテーマ以外のこれについて知りたい！といった話題があったら、コメント欄またはメッセージフォームからお気軽にご連絡ください。

ロシア（主にリャザン）のコロナウイルス関連情報　（超個人的な）まとめ　2020年

ロシアのコロナウイルス関連の話をここにソース付きでまとめようと思います。出てくる情報を全て載せることはできないので、私個人が「これは！」と思ったもの、もしくは私自身や私の周りの友人・知人に影響が及ぶであろうもののみにとどめます。予めご了承ください。 Image by Freepik 新しいものが上にくる形で書いていきます。まず、現在の感染者数の状況はこちらで確認できます。一部のスーパーでは3月中旬にそばの実などの穀物が一時的に品薄になったようですが、すぐに解決しました。小・中・高校は春休みを前倒しにして”自主的隔離”をするよう指示が出ていましたが、2020年4月2日の発表で 2020年、4月6日からインターネットなどを使った遠隔授業に切り替えになりました。 2020年12月29日リャザン州でコロナウイルスの予防接種がスタート　ソース（ロシア語）リャザン州でも予防接種がスタートしました。予約制で、接種希望者が5人集まり次第できるようです。（ワクチンの瓶1本に5人分入っているから）感染症の治療中の人や持病持ちの人、妊娠中・授乳中の女性、アレルギー体質の人、当日体温が37℃以上ある人以外は接種ができるようです。 2020年11月12日 14歳未満の子供がいる、教育機関勤務の女性、リモートワークへ　ソース(ロシア語） 65歳以上や妊娠中の人向けのリモートワークへの移行は9月の段階ですでに行われていたのですが、今日からその対象者に「14歳未満の子供がいる女性」と「持病持ちの人」も加わりました。私もめでたく（？）該当しているので、本日から完全自宅勤務です。 2020年8月26日リャザン大学、９月からは混合形式　ソース（ロシア語）私が勤めるリャザン国立大学は、9月1日からの新年度、対面と遠隔の混合形式で授業を行うことになりました。具体的には、授業の半分以上は遠隔形式で行い、実験や実技などが必要な授業は教室の状況を次第で対面形式で行うようです。（大学構内の別の建物への移動制限など、細かいニュアンス有り）因みに1年生は9月中は大学に通い、その後混合形式に移行。 2年生以上は9月1日から混合形式です。 2020年8月6日リャザン州、8月10日より幼稚園や映画館再開　ソース（ロシア語） 8月10日か

【生活のロシア語】化粧品、ロシア語でどう言う？（スキンケア編）

子供産んで体質が変わったのか、はたまたロシアの化粧品業界が原料を変えたからなのか、基礎化粧品で弱いアレルギー反応的なものが出るようになった私。最近になってやっとコスメジプシー（死語？）を卒業した……というより、色々試すのに疲れたので、スキンケアラインがかたまりました。今日は基礎化粧品のロシア語の語彙と一緒に私の使っているものを紹介していこうかと思います。ロシアのスキンケアは日本と違うスキンケアの方法は、その昔うちの学科にいた美人学科長、L先生に教えてもらったもの。スキンケアの方法にも流行り廃りがあるようなので今主流の方法とは違うかもしれませんが…… ロシアおよびヨーロッパのスキンケアの方法は、日本の一般的な物とはちょっと違うようです。基本のスキンケア基本のスキンケアは至ってシンプル。クレンジング（クリームタイプが主流） ↓ ふき取り化粧水でふき取り ↓ 保湿クリーム ………以上っ！！！（速っ）好みや肌質などによって美容液やパック、スクラブがプラスされることもあるけど基本はこれらしいです。ここ数年でどのメーカーも洗顔料を出すようになりましたが、私がロシアに来た10年前にはほぼ売っていませんでした。日本にいたころ、短期間とは言え化粧品会社に勤めていて、日本式のスキンケア（クレンジング　→　洗顔　→　《パック》　→　化粧水　→　乳液　→　《美容液》　→　《クリーム》）が常識だと思っていた私には結構ショックな事実でした。「ぇ、洗わなくていいの？？？汚れちゃんと落ちるの？？？」みたいな。でも L先生いはく、「え～～～？空気が乾燥してるから、石鹸なんかで洗ったら、肌が乾燥しちゃうでしょ～」だそうです。しかもこちらの水はミネラル分が非常に多い硬水なので、それ + 洗顔料でバシャバシャ顔を洗うと肌にとても負担がかかるらしい。そしてもうひとつ驚いたのは”化粧水”の使い方。日本と違う！化粧水の使い方日本で化粧水といったら、たっぷりと肌にパッティングして浸透させるものですが、こっちでは化粧水はクレンジングのふき取りに使うものなんだとか。具体的にどう使うのかは下に書きます。私が現在使っている基礎化粧品さてさて、前置きが長くなりましたが、肝心な語彙&私が使ってい

アルビノ当事者が書く　アルビノについて　第4弾　アルビノの視力

今日は視力について。私自身は不完全型のアルビノで、世間一般がイメージするアルビノとはちょっと違います。なので、あくまで「私の場合、どう見えているか」についての話になってしまいますが、お付き合いください。アルビノと視力の問題アルビノの人はたいてい、視力に問題があります。詳しいことはこちらを読んでいただくとして、思い切りかいつまむと、目の中の組織に色素が無い、または少ないので、視力が弱かったり一般の人より光をまぶしく感じたりします。なので、アルビノが日常生活を送る上で大切になるのは見えにくさ対策眩しさ対策です。見えにくさについてまずは視力について。眼鏡で何とかなるでしょ！と思う方もいるかもしれませんが、眼鏡での矯正は不可能です（弱視と言います）。視力というのは、目の中の組織にメラニン色素がある程度沈着しないと出ません。そのため、沈着させる色素が全くまたはほとんど作れない私たちアルビノは眼鏡をかけたところで一般の方々のように、例えば0.1の視力を1.0などに劇的に矯正することができません。ちょっと適切な説明かどうかは微妙ですが、メガネで矯正ができるのは、目の造りはちゃんとしているけれど、それが弱っている状態。そして、弱視というのは目の構造自体に問題があるので矯正ができない、またはできても限度がある状態、といった具合です。不完全型アルビノの私の場合私の場合、小学校入学時の視力は0.1でした。成長と共に少しだけ視力がよくなって、小学校高学年のころには0.2ぐらいになりました。子供のころは毎回視力が上がると両親が喜ぶものですから、ちょっとズルして矯正視力0.35という結果だった時期もありますが、実際は0.2程度だったと思います。そして今も大体0.2ぐらいです。メガネは物心ついたころからかけていますが、視力は眼鏡をかけてもほぼ変わりません。では何のための眼鏡なのかといいますと、乱視矯正用の眼鏡なんです。私たちアルビノはほぼみんな乱視持ちです。特に何かをじっと見ようとすると目がプルプルプルプル……（笑）眼振は眼鏡で多少軽減できます。とはいえそれで変わる視力は0.05ぐらいなので、日常生活ではあまり実感できないかもしれません。私の場合は眼鏡をかけている方が目が疲れにくいので、パソコンで作業をする時などは眼鏡

アルビノ当事者が書く　アルビノについて　第1弾　アルビノの見た目

さて、アルビノについて記事、早速第１弾。まずは「アルビノ」と聞いたら真っ先に思い浮かべるであろう、見た目についてです。医学的な情報は専門的な本やサイトを読んでいただくとして、これは私個人の経験や考えについて、とりとめもなく書いていく記事になりますので、ご了承ください。私のアルビノのタイプについて私は眼皮膚白皮症という、全身に症状が出ているタイプのアルビノです。私たちは（各々程度が違いますが）とにかく白いです。髪の色は白～金色、明るい茶色で目の色も青だったり紫だったり緑だったり。私の場合は髪は金髪で、目は緑色と茶色の中間のような色です。ヨーロッパ（特に北の方？）ならまだしも、日本では私たちはとても目立ちます。好奇の視線にさらされることも多いし、外国人と間違われることもしばしば。子供のうちはほぼ確実にからかわれる子供のころ、特に小学校低学年の頃は見た目でからかわれることもよくありました。ちょうどドラ〇ンボールがテレビでやっていた時期なので、男子たちからつけられた新名は「スー〇ーサイヤ人」……（笑）基本的に静かでからかっても反応は薄く、休み時間は図書室や音楽室にこもっているタイプの子供だったので、割とすぐにおさまりましたが、子供ながらに腑に落ちなかったフレーズは「外人～！国に帰れ！」ですかね。両親日本人で日本で生まれたんだけど、どこに帰れとー？と、よく思ったものです。その後も中学入学時は最初の１ヶ月ぐらいはからかわれましたが、高校ともなると皆成長しますから、表立って何か言われるようなことは無くなりました。初対面の人との定番の会話１０代後半からは私自身の行動範囲も広くなり、新しい人たちとの出会いも多くなりました。初対面の人たちとほぼ確実に展開するのは以下の会話。人「どこの国の人？」私「日本人ですよ～。」人「うそー！ハーフとかじゃないの？」私「アルビノ（または白皮症／多少使い分けています）って言って生まれつき色素が…（以下略）」もうすっかり慣れてしまっていて呼吸するようにこの話題を進められます（笑）ですが、アルビノは「個性」と「病気」の中間のようなもの（だと私は思っています）なので、聞いた相手が「病気」の方に意識を向けて気まずい雰囲気になりそうな時や、あとは単純に面倒くさく思ってしまった時（いく

大学院への道　⑦　入学試験

大学院への道　シリーズ　過去の記事はこちら ①　専攻を決めよう ②　学費についての謎 ③　申し込みをしよう ④　アポスティーユ ⑤　健康診断 ⑥　日本から書類が到着今日はいよいよ、大学院の入学試験についてです。以前　「大学院への道　③　申し込みをしよう」　に書いた必要書類を国際交流課（うちの大学では国際部と呼ばれている）に提出して、受験の日を待ちます。オンライン申し込み（これは仮申し込みなので、すでに完了）パスポートのコピーと、公証役場で認証を受けた翻訳学歴証明書のコピーと、公証役場で認証を受けた翻訳学歴証明書の原本国外教育機関等が発行した書類に関する認定書写真（3x4㎝のものを12枚）健康診断証明書（形式 086у）私の場合、2と3についてはアポスティーユをつける作業が終わっていないので、国際部の部長のスタンプを押してもらって手続きを進め、書類の原本は無事合格後に日本に送り返してアポスティーユを取得することにしました。あと、5の手続きですが、これはアポスティーユのついた卒業証書が無いとできないので、こちらも先送り。嗚呼、この厳しいんだか緩いんだかよくわからない手続きが、いい意味でも悪い意味でもロシアっぽい。さて、肝心な試験の実施要項は大学のサイトで見ることができます。私が受験した、外国語学部の修士コース「外国語教授法と翻訳理論」の入学試験の実施要項はこちら。日本の大学院については全く知識が無いのですが、筆記試験と口頭試問の二本立てが一般的なのでしょうか？？ロシア（というか、少なくとも私の勤め先）の場合、大学院の入学試験は口述試験オンリーです。3つの課題と準備時間が与えられ、それぞれに口述で回答、かつ試験官からの質問に答えるというスタイルです。因みに私の専攻の試験内容は以下の通り。文献分析（外国語の文章を読んで要約&分析）ロシア人学生は英語、外国人学生はロシア語のテキストを読みます。理論問題（外国語教授法や翻訳理論などについて）文章の翻訳ロシア人、外国人共に英文露訳をします。 ①と③はその場でテキストを渡されるので、その言語に日々触れておく以外にこれといった対策はできないため、6月からちょこちょこと②の対策をしていました。問題の例も

ロシアの伝統的な冬の靴とロシアの靴のサイズ

私が住む町リャザンは、1月の後半あたりに気温が-20℃前後まで下がる期間が１週間ほどあります。ここ数年はあまり気温が下がらない年が続いていましたが、今年は何年かぶりに冬らしい冬が来たので、何気にうれしい(笑) しかもここ数日はなんと、その寒い週間の第2弾が到来中です。もちろん寒いには寒いんですが、湿度があまり高くないので、風が弱ければ体感温度はそこまで下がりません。しっかりと防寒すれば怖いものナシ！寒冷地用のダウンコートや帽子、手袋などの小物、ヒートテックなどの下着は勿論のこと、足元が冷えないようにすることも重要です。というわけで、今日はロシアの伝統的な冬の履物を２つ紹介します＾＾フェルトのブーツ　Валенки １つめは Валенки（ヴァーレンキ）という羊毛フェルトでできたブーツです。画像は Wildberries よりヴァーレンキは、袋状にした羊毛フェルトを水蒸気や熱湯で加工し縮ませて作るブーツで、モンゴルの遊牧民から伝わったと言われています。きっちきちに縮ませたフェルト製なのであたたかいですが、防水性に欠けるのが玉にキズ。ゴムが発明されて以降は上の写真のようにゴム製のカバーが付いたタイプの物や、ゴム製の靴底がついているタイプの物などが売られるようになりました。中に羊の毛皮や人工毛皮がつけてあるものは更に暖かいです！本来は白、ベージュ、グレーなどの自然な羊毛の色で無地なんですが、最近は刺繍などをしてある華やかなものも多く出回っています。都市部だとヴァーレンキを履いている大人はそんなにいませんが、子供の冬用ブーツとしては根強い人気があります。もちろん合皮や撥水加工された布地と人工毛皮でできたブーツのほうが断然人気があるのですが、娘の幼稚園の30人グループに娘を含め数人のヴァーレンキユーザーがいます。そして街を歩いていてもヴァーレンキを履いている子供をちょくちょく見かけます。毛皮のブーツ　Унты ２つめは Унты（ウンティ）という毛皮でできたブーツです。画像は Wildberries よりこれはロシアに住む少数民族、エヴェンキ人の冬の履物を現代向け（都市部向け？）にアレンジしたもので、 Унты という呼び名はエヴェンキ語で”履物”や”ブーツ”を意味する言葉、 Унта（ウンタ）から来ています。 ↓↓↓　エヴェンキ人については、

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